Motivere seg selv til å holde seg i aktivitet

Bli frisk i eget tempo

jogging-på-strandHelse og livsstil er en voksende trend i Norge og ellers i den siviliserte verdenen. Det har blitt mote å holde seg i form, mote å jogge, mote å spise riktig. Dette har med en voksende bevissthet å gjøre, folk har begynt å våkne opp fra dvalen – vi er mer bevisste på skadelige stoffer, på helsefarene ved for liten aktivitet. Jo mindre aktiv man er, jo verre er det for kroppen. Kroppen vår er nemlig skapt for aktivitet. For løping, hopping, for løfting og dytting. Kroppen er et mirakuløst verktøy, et verktøy uten like, og som alle andre verktøy vil den begynne å ruste hvis man støver den ned. Kroppen må brukes, men det er absolutt ikke et must å holde på med tunge øvelser. Ingen sier at du må løpe i timevis hver morgen, eller at du må pumpe jern i et par timer om dagen. Dette er overdreven aktivitet – dens eneste formål er å forme kroppen etter menneskets ønsker. Ingen sier at du må forandre kroppen din utvendig, men en liten gåtur etter jobb vil hjelpe kroppen din innvendig i stedet. Ja, bare det å gå en tur vil holde deg i langt bedre form enn dine arbeidskolleger som hopper fra kontorstolen til bilsetet og videre til sofaen i hjemmet.

Motivasjon til å fortsette

Det beste med å holde seg aktiv i små doser er belønningen man gjør seg fortjent til. Etter en times gåtur kan man komme hjem og spise en saftig, fet middag med god samvittighet. Etter en times gåtur kan man komme hjem og og belønne seg selv med å sette seg ned på PC-en og f.eks. spille på et casino. Slike belønninger motiverer til å fortsette med aktiviteten. Det kjennes utrolig godt å kunne gi seg selv noe tilbake for den lille innsatsen man legger inn på sin daglige aktivitet. Motivasjonen vil vokse, man vil kjenne seg bedre, humøret vil alltid være på topp og livet kan ta en herlig sving oppover – alt på grunn av minimal aktivitet. Det moderne samfunnet har nemlig tvunget oss inn i en halvveis dvale, der vi ser, tenker og hører mye mer på bekostning av fysisk aktivitet. Helsetrenden har begynt å snu litt på saker og ting, men vi er fortsatt langt fra å være helt friske.

Spar penger

En annen solid fordel med å holde seg aktiv, er at man sparer penger. Om du går hjem fra jobb i stedet for å ta buss eller bruke bilen, sparer du penger på billetter/bensin. Dette er de kortsiktige besparingene. Langsiktig er det selvsagt utgifter til pleie man unngår ved å være frisk – ingen kjedelige turer til sykehuset, ingen piller, mindre sykdommer, mindre helseplager. Alt dette på grunn av en ørliten gåtur om dagen eller en litt svømming på det lokale bassenget med jevne mellomrom. Det kan virke utrolig for øyeblikket, men ved å holde helsa i orden vil du spare både deg selv og staten for store kostnader i fremtiden. Ikke vent til du begynner å kjenne smertene i kroppen – bli litt mer aktiv i dag!