Pilates

pilatesPilates eller Pilatesmetoden er en treningsmetode som Josef Pilates utviklet tidlig på 1900-tallet. Han kalte den for «contrology». Grunnen var at han mente utøverne brukte tankekraft for å kontrollere musklene. Josef Pilates var født i Tyskland og var et sykelig barn. Han flyttet til England hvor han virket som bokser, sirkusartist og treningsinstruktør for politiet. Det var i denne perioden han utviklet det som vi kjenner som Pilatesmetoden. Han emigrerte med tiden til USA, hvor han startet opp et treningsstudio i New York som han og konen drev til ut på 1960-tallet.

Pilates er en form for styrketrening, men målet er ikke på å få store muskler. Fokuset er snarere på statisk og ikke dynamisk styrke. Den indre muskulaturen skal bygges opp slik at kroppen bære seg selv på en korrekt måte. All treningen skjer i takt, med rolig inn- og utpust. Utøveren er i stadig, rolig bevegelse og skal aldri stoppe opp i statiske posisjoner. Pilates er for alle, både for de som er i god form og for de helt utrente. Treningsstudioer over hele verden tilbyr i dag denne treningsformen. Terapeuter benytter dessuten Pilates i behandling av pasienter, da den kan tilpasses individets behov og øvelsene utføres på en skånsom og rolig måte.